Description

La relaxation, les respirations, les postures et mouvements de yoga*, méditations, sont autant d’outils de présence à soi, développant notre capacité à être conscient(e).

Ces pratiques vous permettent de prendre un temps pour vous, durant lequel vous vous entrainez à observer votre monde intérieur sur les plans physique, émotionnel, mental. Elles vous aideront à prendre plus de recul par rapport aux évènements du quotidien, à respecter votre rythme et limites.

Elles sont des outils complémentaires aux autres pratiques que je décris dans ce site.

* Le type de Yoga que je vous propose est le yoga développé par Iyengar. Ce yoga tel que je le vis requiert de la précision pour les postures (ajustements et alignements afin que l’énergie circule dans le corps), de l’attention dans la pratique (présence à ce que l’on fait pour développer la conscience de soi). La pratique procure un calme physique émotionnel et mental. L’utilisation d’accessoires accompagne la réalisation des postures en toute sécurité et permet chacun d’avancer à son rythme et avec bienveillance.

 

Je laisse les derniers mots à Iyengar dans la préface du livre : Le yoga selon Iyengar

 

« Le Yoga est un art immortel, une science et une philosophie. C’est la meilleure psycho-anatomie subjective que l’homme n’ait jamais conçue pour faire l’expérience du bien-être physique, mental, intellectuel et spirituel. »

Pratiques

Cette activité se pratique en groupe sous forme d’atelier ou de stages :

 

Les ateliers sont hebdomadaires et durent 1h15 au tarif variable en fonction du lieu de pratique voir la rubrique dates et tarifs

 

Les stages s’intitulent « Une journée pour soi, savoir prendre du recul face au quotidien »

 

       Les pratiques que je vous propose en atelier hebdomadaire sont complétées par d’autres, renforçant leurs effets bénéfiques sur notre santé (physique, émotionnelle et mentale).

Prévoir une tenue souple, une couverture (ou équivalent), 2 coussins, tapis de Yoga si vous avez (sinon fourni).

 

Pour avoir les dates, horaires et tarifs, rubrique dates et tarifs